Présentation de l'approche émotivo-rationnelle
« L’approche Emotivo-Rationnelle est relativement récente et a été élaborée par Albert Ellis, psychologue américain, pour être ensuite introduite au Québec par Lucien Augier qui l’a alors traduite sous le nom de « Démarche Emotivo – Rationnelle »
Elle est axée sur l’accueil, la reconnaissance, l’acceptation, la verbalisation des émotions vécues ainsi que sur le changement de nos cognitions pour entraîner des comportements plus favorables dans l’atteinte de nos objectifs. Mieux comprendre notre monde émotif permet de réduire l’intensité, la durée et la fréquence des émotions désagréables.
L’objectif est de promouvoir et faire découvrir les différentes façons de prendre en charge son
équilibre physique et mental afin de préserver sa santé, de vivre du mieux être afin d’améliorer sa qualité de vie et celle de son entourage.
Cette méthode permet de revisiter ses croyances, ses interprétations pour acquérir de l’autonomie..
Elle permet d’augmenter ses capacités à faire face aux changements. Elle permet plus d’harmonie dans les relations de travail et diminue les situations d’hostilité.
En ayant une « vision plus large » débarrassée de ses idées fausses et remplacée par des pensées correspondantes à la réalité, nous nous offrons la possibilité d’être plus heureux au quotidien.
L’approche thérapeutique se classe dans les thérapies cognitives comportementales. Elle permet à l’individu de cesser de se troubler « émotivement » pour diminuer sa souffrance, et avoir des
comportements plus appropriés dans l’atteinte de ses objectifs. »
« Ce qui trouble les hommes : ce ne sont pas les choses, mais l’interprétation qu’ils en font »
Epictète